Nutrióloga en Santo Domingo: qué hace y cómo elegirla
Nutrióloga en Santo Domingo: qué hace, diferencias entre nutriólogo y nutricionista, credenciales que revisar y cuándo agendar consulta.
Leer artículo → Blog
Tips de nutrición
Educación nutricional sin mitos ni dietas de moda: artículos prácticos basados en evidencia.
Ayuno intermitente para perder peso: qué esperar y cuándo evitarlo
Ayuno intermitente para perder peso: evidencia real, ventajas y desventajas, errores frecuentes y quiénes deben consultar antes de intentarlo.
Leer artículo →Cómo leer etiquetas nutricionales sin caer en el marketing
Cómo leer etiquetas nutricionales: porciones, calorías, azúcares añadidos, fibra, sodio e ingredientes para comparar productos con criterio.
Leer artículo →Cómo perder grasa abdominal: qué funciona y qué no
Cómo perder grasa abdominal sin promesas milagro: déficit sostenible, fuerza, proteína, sueño y cintura como medida de seguimiento.
Leer artículo →Dieta de 1,200 calorías para perder peso: ¿es adecuada para ti?
Dieta de 1,200 calorías para perder peso: por qué no es un número universal, riesgos de comer demasiado poco y cómo estimar tu déficit.
Leer artículo →Ozempic en República Dominicana: qué saber antes de usarlo
Ozempic en República Dominicana: indicaciones, compra segura con receta, preguntas para tu médico y acompañamiento nutricional durante el tratamiento.
Leer artículo →Pérdida de músculo con Ozempic y otros GLP-1: cómo reducir el riesgo
Pérdida de músculo con Ozempic y otros GLP-1: proteína, fuerza, seguimiento y hábitos para proteger la masa magra durante el tratamiento.
Leer artículo →Por qué no bajo de peso: causas frecuentes y qué revisar
Por qué no bajo de peso aunque esté a dieta: causas comunes, cómo revisar porciones, movimiento, sueño y medicamentos, y cuándo pedir ayuda.
Leer artículo →Qué cenar para perder peso: 7 ideas con comida dominicana
Qué cenar para perder peso sin eliminar el carbohidrato: 7 cenas sencillas con proteína, vegetales y opciones dominicanas para tu rutina.
Leer artículo →Qué comer con diabetes tipo 2: guía práctica con comida dominicana
Qué comer con diabetes tipo 2: método del plato, carbohidratos, arroz, habichuelas y ejemplos dominicanos sin prohibiciones innecesarias.
Leer artículo →Tiroides y peso: qué puede y qué no puede hacer la alimentación
Tiroides y peso: hipotiroidismo, diagnóstico, levotiroxina, yodo y estrategias de alimentación sin dietas milagro ni suplementos innecesarios.
Leer artículo →Agonistas del receptor GLP-1: qué son y para quiénes (Ozempic, Wegovy)
Uso de agonistas del receptor GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): qué son, cómo funcionan, para quiénes se indican y qué esperar. Guía neutral.
Leer artículo →Tendencias en nutrición clínica 2026: qué está cambiando
Tendencias en nutrición clínica 2026: personalización, composición corporal, era GLP-1, nutrición digital y el fin de las dietas genéricas.
Leer artículo →Avances en el tratamiento de la diabetes: qué hay de nuevo
Avances en el tratamiento de la diabetes: monitoreo continuo de glucosa, GLP-1, inhibidores SGLT2, cirugía metabólica y el estilo de vida como base.
Leer artículo →Tratamientos para el control de peso: opciones reales y qué esperar
Tratamientos para el control de peso: jerarquía real de opciones — hábitos, terapia conductual, medicamentos y cirugía — y qué esperar de cada una.
Leer artículo →Búsqueda de nutricionista: cómo elegir uno en Santo Domingo
Búsqueda de médicos nutricionistas en Santo Domingo: qué verificar (cédula, especialidad, método basado en evidencia) antes de agendar.
Leer artículo →Educación nutricional: qué es y por qué funciona mejor que cualquier dieta
Educación nutricional: qué es, cómo se aplica en la vida real (etiquetas, porciones, comida familiar) y por qué supera a cualquier dieta.
Leer artículo →Qué comer para perder peso: guía con comida criolla
Qué comer para perder peso sin abandonar la comida dominicana: plátano, arroz y habichuelas, pollo, aguacate y mangú en porciones que funcionan.
Leer artículo →Cómo perder peso naturalmente: hábitos que sí funcionan
Cómo perder peso naturalmente, sin pastillas ni dietas extremas: sueño, manejo del estrés, agua, pasos diarios y hábitos sostenibles que suman.
Leer artículo →Cuántas calorías debo consumir para perder peso (y cómo calcularlas)
Cuántas calorías debo consumir para perder peso: cómo estimar tu mantenimiento, aplicar un déficit seguro y cuándo los números genéricos fallan.
Leer artículo →Cómo perder peso rápido: lo que es realista y lo que es riesgoso
Cómo perder peso rápido sin sabotear tu salud: tasas realistas (0.5–1% semanal), riesgos de bajar demasiado rápido y estrategias seguras.
Leer artículo →Qué desayunar para perder peso: 7 ideas (sí, incluye mangú)
Qué desayunar para perder peso: 7 desayunos con proteína y opciones dominicanas — mangú medido, huevos, avena, yogurt — y qué conviene limitar.
Leer artículo →Proteína en cada comida: cómo lograrlo
Por qué distribuir la proteína a lo largo del día importa para músculo, saciedad y energía, y ejemplos prácticos con alimentos locales.
Leer artículo →Resistencia a la insulina: qué comer
Qué es la resistencia a la insulina, cómo influye la alimentación y qué estrategias de plato, fibra y orden de comidas ayudan a mejorarla.
Leer artículo →Por qué el peso solo no dice nada
La báscula mide un número total, pero no distingue músculo, grasa ni agua. Qué es la composición corporal y por qué importa más que el peso.
Leer artículo →